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西宁【男性保健】男性健康的常识

时间:2021-05-19 04:30来源:未知 作者:admin 点击:  

【西宁男性保健】男性健康的常识你又了解多少呢?


  男性保健一直备受人们的关注,尤其是现在的生活节奏不断加强,人们更应该保护好自己的身体健康,那么,你对男性健康的知识了解多少呢?你对男性健康的常识又了解多少呢?如果你不是太清楚,下面我们就一起来看看吧。



肺:最易失守的防线


  很多人说,肺是一个男人的最脆弱的地方,它会直接导致男性疾病的产生,现在肺癌已经是我国男性健康的第一杀手。


  失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑,而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明,在10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。此外,大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。胸外科主任建议,吸烟有百害而无一利,男性朋友要尽早戒烟,45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检,筛查肺癌;生活中遇到雾霾天,最好减少户外活动,出行时戴上口罩。梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺,可适当多吃。

肝脏:告别两类病态肝



  肝脏有两个广为人知的“外号”酒精肝和脂肪肝,而男性正是两类病态肝脏的高发群体,肝癌风险比女性更大。医师提示:一般情况下,肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外,酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。强调,男性朋友想要预防肝癌,除接种肝炎疫苗外,必须纠正上述不良习惯。另外,他建议,40岁后的男性每年都要定期体检,有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人,更应密切关注肝脏健康,最好做到3~6个月查体1次。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利于保护肝脏。


腰:减掉“将军肚”



  许多的数据都表明,最近几年,男性朋友因腰部疾病看医生的比率有所增加,最常见的主要是腰椎间盘突出等。


  男性承担着更多的体力劳动,发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性;再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险,由此导致的腰部外伤也很常见。此外,长时间伏案工作或开车,也易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。娄思权指出,男性想要护腰,除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外,还要控制体重,减掉“将军肚”也益于护腰。中医认为“腰为肾之府”,适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物,可以补益肾脏,还要注意保暖,节制房事。

胃:戒烟限酒规律生活



  数据显示,多数中年男性都在不同程度上患有胃病,胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如果任由其发展,可能演变成胃癌。男科主任医师说,男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍,其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性,与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。养胃至少要做到五点:1.规律饮食,早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽,别吃烫食,少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”,学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。


  男人自打一出生来到这个世界上,就意味着要承担许许多多压力和责任,所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。

  温馨提示:其实男性也很脆弱,只有坚定意识,大家要爱护自己的身体,建议一年进行两次体检。西宁男科医院专家就在你的身边。



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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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