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西宁男人想要健康长寿要养成的8个习

时间:2021-03-13 02:30来源:未知 作者:admin 点击:  

男人想要健康长寿要养成的8个习惯


导读:很多男性朋友平时不重视养生保健,一旦患上疾病又不当回事。长此以往,对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。




    

一、胸口痛要去检查



干体力活或运动后,有些男性会出现胸口痛的情况,一般情况下,休息片刻胸痛会停止,但应提高警惕,这可能是心脏病的早期症状,最好去医院进行健康咨询并检查一下。



    

二、注重隐秘的睾丸癌



20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官,最好是在温水澡后进行,假如发现皮肤上有鼓起的小包,应立即去医院检查。




    

三、不要病重才去医院



很多男性嫌看病麻烦,据统计,80%的重病患者承认,自己早有症状,就是由于长期不就医,以致小病误成大病,耽误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。



    

四、尽量少吃油腻和油炸食物



男人的味觉一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险,导致年纪轻轻就“三高”。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。




    

五、不抽烟最佳



吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟,一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等,经常喝茶。



    

六、关心自己身上的痣



身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。




    

七、保持一定的体力活动



现代男性的体力活动越来越少,发胖人群逐年增加,多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此,男性最好经常散步,经常参加体育锻炼。



    

八、了解家族病史很重要



据现代医学证实,许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史,做到心中有数及时预防,并有针对性地做好日常保健工作。





 


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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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