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西宁寒冷冬季男人如何呵护大脑健康呢?

时间:2021-05-20 00:30来源:未知 作者:admin 点击:  

寒冷冬季男人如何呵护大脑健康呢?


  冬天大脑也要运动,你知道吗?大脑也要过冬,在冬季最需要什么养护。大脑是人体的司令部,是主导我们健康与否最关键的器官之一,它一年四季的要求是不同的,而现在它需要的是什么呢?


  首先,冬天大脑更需要氧气 扬起的来源是室外的清新空气, 中老年朋友可不能因为天气寒冷,就不开窗透气。为了大脑的健康,每天要开窗透气两三次。


  也不能因为天寒,整个冬天就无所事事的呆在家里,在每天12点到下午1点左右这段气温比较高,日光也较充足的时间段里,要主动到户外走走,呼吸新鲜空气,由此满足大脑对氧气的需要。年轻人也要少开车,多行走,呼吸室外空气。


  其次,冬天大脑更需要好情绪调节。冬天,因为气温一直偏低和日照较短的缘故,抑郁的情绪容易“纠缠与控制”人们的大脑。


  所以越到冬天,大脑越需要与人交流,越需要听点欢快的事情,由此减少外部天气的干扰,让大脑细胞活跃与兴奋起来,从而带动机体各脏器抗病、抗寒的机能。因此,冬天要积极交友,与亲朋聊天,而不能因为怕冷,放弃外出与人交际的机会。有时间就要放下手头工作,与朋友小聚一下,活跃一下你的大脑。


  最后告诉你:冬天大脑更需要运动 。大脑喜欢勤奋胜过懒惰,不要让冬眠情绪感染到你,积极应对需要解决的问题。


  温馨提示:冬季天寒,人们为了御寒,往往喜欢吃多 吃热,却很少运动,摄入过多的高能量食物,大脑和身体的脂肪增加,使心脑血管的机能受到很大影响,为很多疾病打下了基础,因此,冬天要多运动运动身体,由此促进与改善大脑思维、记忆等能力。



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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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