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怎样预防老年人听力减退?

时间:2012-01-09 17:05来源:未知 作者:admin 点击:  

老年人听力减退是一种比较正常的现象之一,随着年龄的增长,听力也在一步一步的衰退,很多的老年人不知道怎么预防,所以常常会出现听力减退现象,那么,怎样预防老年人听力减退?

老年性精索静脉曲张是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异,其发病机制尚不清楚,似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素(包括疾病、精神创伤等)影响有关。

怎样预防老年人听力减退

预防老年性精索静脉曲张,可从饮食入手

一、多吃营养丰富的食物:

1、含维生素B族丰富的食物:

叶酸是一种B族维生素,帮助体内制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

2、富含锌元素的食物:

因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

3、富含镁元素的食物:绿叶菜和硬果中镁较多,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

二、少食高脂肪食物:

老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食用应以清淡为主,少用动物油。长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高,血脂不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。

三、禁止刺激性食物

老年人还应该要戒烟禁酒,不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

有关的医学研究显示,精神紧张或是焦虑的老年人,较容易患有各种类型的疾病。因此老年人应保持良好的心态:乐观、向上的精神状态可以帮助预防老年性精索静脉曲张,保持老当益壮的良好心态,积极的投入和残疾一些适合老年人的活动。

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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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