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晚上睡觉打呼噜怎么预防好?

时间:2012-03-02 09:09来源:未知 作者:admingao 点击:  

东营男科医院(东营东康医院男科科)的专家介绍,现在生活的压力越来越大,打呼噜的现象也越来越多。打鼾不仅会成为别人的笑谈,在鄙视患者的同时,也让患者的自尊心备受打击。因此,如果缓解打呼噜的症状,成为很多人都想要知道的事情。那么,晚上睡觉打呼噜怎么预防好?

晚上睡觉打呼噜怎么预防好

预防1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

预防2、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

预防3、 睡前禁止服用镇静、安眠药 物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

预防4、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭 、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

预防5、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道 症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

预防6、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病 的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 》》》打呼噜的原因都有哪些?

晚上睡觉打呼噜怎么预防好?东营男科医院(东营东康医院男科科)专家温馨提醒:预防疾病,让健康常伴,营造一个美好的生活氛围,让疾病彻底远离自己。

如果发生男科疾病,最好是及早到相关医院检查治疗,切忌在没有对症的情况下使用药物治疗,以免发生病上加病的情况出现。

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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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