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导致胖子打呼噜的原因是什么?

时间:2021-01-28 04:28来源: 作者: 点击:  
  打呼噜为什么胖子比较多?在我们生活中很多人都知道,打呼噜很常见,打呼噜在胖人中则更常见。那么为什么胖子更容易打呼噜呢?胖子打鼾的原因是什么?以下是专家为我们介绍具体原因!
  打呼噜为什么胖子比较多?
  中老年人肥胖,主要是因为剧烈活动减少,而进食的营养物质不减,造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也是中老年人生理功能减退的一种表现。
  怎么样预防睡觉打鼾?
  (1)轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。
  (2)保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太极拳等,保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用。
  (3)控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本,若脾胃之气受损,脾失健运,则后天化源不足,导致神疲乏力,反而得不偿失。平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等,少吃油腻食物。
  (4)不吸烟喝酒:吸烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,并加重打鼾;高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,加重打鼾。因此,烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。
  以上是对导致胖子打呼噜的原因是什么?的具体介绍,希望对你有帮助!专家温馨提醒:轻度鼾声不影响睡眠和健康,中、重度鼾声可对人体健康构成严重的危害。因此,中老年出现打鼾一定要引起重视,要注意减肥,保持中老年人适宜的体重,应从生活起居、控制饮食、中治疗等方面着手防治肥胖
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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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