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对打呼噜的人枕头高好还是低好

时间:2012-04-28 16:40来源: 作者: 点击:  

对打呼噜的人枕头高好还是低好?怎样可以减小鼾声?西宁男科专科医院专家指出对于打鼾者枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

据统计,鼾症发病率越来越高,和肥胖、睾丸炎、压力过大等不无关系,要消除打呼噜可从以下方面入手。

对打呼噜的人枕头高好还是低好?怎样可以减小鼾声?

对打呼噜的人枕头高好还是低好

l.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减,打鼾即无法根治。

2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。

3.枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

4.打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

以上就是帮你摆脱打呼噜的几种小方法的介绍,希望对您有所帮助!西宁男科专科医院温馨提示:以上只是减低鼾声,并不能治疗,如果需要治疗欢迎连线在线咨询。

拓展阅读:成人打鼾能治好吗?

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权威专家
陈长武 主治医师

毕业于湖南中医药大学眼男科专业,在湖南湘雅医院眼男科诊疗中心学习进修

莫登发 副主任医师

1980年毕业于南华大学,毕业后从事教学与临床工作三十余年,具备

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