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对打呼噜的人枕头高好还是低好?怎样可以减小鼾声？西宁男科专科医院专家指出对于打鼾者枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
据统计，鼾症发病率越来越高，和肥胖、睾丸炎、压力过大等不无关系，要消除打呼噜可从以下方面入手。
对打呼噜的人枕头高好还是低好?怎样可以减小鼾声？
l.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。
2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
4.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
以上就是帮你摆脱打呼噜的几种小方法的介绍，希望对您有所帮助！西宁男科专科医院温馨提示：以上只是减低鼾声，并不能治疗，如果需要治疗欢迎连线在线咨询。
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